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牙齿美白应该怎么做的呢?

感觉牙齿越来越黄了,不知道除了去口腔医院美白牙齿之外,有没有一些简单的方法可以美白牙齿的?比如说在日常生活中有哪些食物吃了是可以美白牙齿的,或者一些简单的方法可以的,比如说用牙膏怎么刷可以把牙齿刷白?先谢谢了啊!

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