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我牙上有很多吸烟熏黄的斑怎样可以变白的?

我十几岁就开始吸烟了呢,现在三十几岁了,以前没有注意过的,现在才注意到,我牙上有很多吸烟熏黄的斑怎样可以变白的呢?我较近很注意刷牙的,买了市面上据说是较有美白牙齿作用的牙膏,每天都刷三遍的呢,可是都没有变化的啊?还是很黄的呢?这个怎么办比较好的呢?是不是要洗牙什么的啊,我没有洗过牙的呢,一直都有些害怕的感觉!

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