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牙齿美白的话用什么方法好?

专家你好,我是长沙雨花区的,今年32岁,男,因为平时抽烟抽的比较多,基本没有什么节制,所以我的牙齿现在黑的很难看,总感觉生活中有很多人介意我的这口黑牙,所以我想咨询一下,要把黑牙整白了可以用什么方法好呢?

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