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怎样使变黄的牙齿变白?

医生你好,我是来自岳麓区的,今年18岁了。因为小时候不喜欢刷牙,而且刷的不仔细导致牙齿有牙垢和而且变黄。想问怎样能使变黄的牙齿变白?较好能使牙齿在短时间内长久变白,但较好不做一些治疗。若能够短时间,至少需要多长时间?

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