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20岁女生牙齿如何变白呢

我是一名20岁的女生,我的前面2个大门牙有点外凸 而且由于我们那边水质的原因氟中毒2个门牙偏黄 是黄到牙齿深层部分,偶尔还会有半截牙齿发白,很不美观,想美白一下,请问什么方法比较适合,治疗简单方法是什么?20岁女生牙齿如何变白呢? 

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