护牙10大原则 让牙齿健康服役80年

       牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象，这是WHO制订的口腔健康标准。口腔健康不单纯是牙齿本身的题目。它与你的口腔内环境、日常的口腔保健习惯密切相关。想让自己的28颗牙齿健康服役到80岁，不仅要从细节进手，还需中西合璧。今天是爱牙日，一起来看看这些护牙小妙招吧!

       人的一生有两副牙齿，一幅乳牙，一幅恒牙(恒牙共28-32个牙齿)。恒牙是不可再生的组织，尽管可以用假牙代替，但是假牙永远不可能如真牙一般感觉妥帖自如。牙齿是我们身体中第二位较轻易老化的器官(先进位的是皮肤)。随着人类自然寿命的增加，怎样延长牙齿的服役期，一直是口腔医生们努力的目标。而很多中医爱牙护齿的聪明，值得分享。  推荐阅读：长沙哪家整牙医院好

      1、健齿粥：牛膝生地黑豆粥适合肾虚体质者。

      配方：牛膝12 克，生地黄、熟地黄各15 克(三味药用纱布包裹，粥成后挑出不用)，黑豆60 克，粳米100 克，煮成粥。

      健齿汤：“栗子凤爪排骨汤”

      适合一家人日常保健，孕妇也可以食用。

      配方：栗子肉250 克，鸡脚8 只，排骨250 克，陈皮20 克。

     2、逐日叩齿30下，牙齿更坚固

    大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，据说他有一个陪伴一生的好习惯——天天叩齿30 下。中医养生学家以为叩齿是一种简单有效的护牙方法-闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30 下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以达到坚固牙齿的作用。

        3、利用好唾液的自然保护功能

       实验室的研究发现，唾液是PH值接近7 的中性液体。中医也以为，唾液是口腔里的自然清洗剂。用舌头在口腔里搅动1 分钟，就能产生丰富的唾液，含漱片刻后渐渐咽下，让口腔自净是护齿的好方法。另外，假如感觉自己口腔干燥，除了及时补水外，还可以含2 片甘草或一枚话梅，以刺激唾液的分泌。推荐阅读：什么样的牙齿决定什么样的人生

       4、中式漱口小方，爱牙逐日必做

      确实，漱口水并非舶来品，中国人自古就有自己的漱口良方：用风化硝、白矾、食盐各3 克，加水200 毫升，煮开后放冷备用。天天早晚饭后，将煮好的药汁和温开水按2 ：1的比例混匀漱口，可预防牙周疾病、削减口气的发生。

       5、牙龈出题目，检点肠胃功能

      中医发现牙龈题目与肠胃功能之间有关联。牙龈红肿、出血很可能是胃火上炎引起的，也与疲惫、免疫力下降等因素有关。因此，中医爱牙夸大固本扶正。平时里应该多吃核桃、豆制品、奶酪、海产品等强肾健骨的食用品。有胃火症状的人，可以多吃一些芝麻莴笋丝(莴笋丝用开水焯一下或温盐水泡一下，撒上黑芝麻、盐、香油，拌匀即可)，西瓜翠衣(将西瓜往掉薄薄的皮，用西瓜绿色瓜瓤部分凉拌或做汤)，芦根汤(30 ～ 50 克芦根煮水)等。长沙美奥口腔医院友情提醒：秋冬季节饮食应平淡，少吃辛辣高热食用品，避免引起上火，殃及牙龈健康。

        6、巧吃零食健美牙齿

       长期吃精致的甜点不仅不利肠道健康，还轻易在牙齿缝隙中留下“甜蜜的隐患”。从爱牙的角度上看，吃质地较硬的食用品更为有益。可以选择有咬劲的食用品如玉米、海带、牛肉干，搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食，咀嚼这些食用品的过程就是1次牙齿的自动清洁。

        7、PARTY女王的护齿提醒

       假如你是个不折不扣的甜水粉丝或PARTY女王，那么，每次酒会后都应用温水、茶水或者苏打水漱口。由于果汁、果酒和碳酸饮料都对牙齿有一定的腐蚀性，长期附着在牙齿表面势必增加患上齿科疾病的几率。推荐阅读：长沙治疗牙齿松动多少钱

       8、虚实牙周病，辨证对待

       中医以为，牙病的症状也能反映身体虚实。比如牙周病，在中医领域就有虚性和实性之分。虚性牙周炎除了表现为牙根酸胀，隐隐作痛外，还有腰肌酸痛、头痛、乏力等肾虚症状。实性牙周炎除表现为牙龈红肿、出血，或剧烈牙痛外，还有大小便颜色变深、口臭等胃火症状。因此，要不同情况区别对待。

       对于蛀牙或牙龈肿痛、出血等实性牙周病，可用牙签调取少量云南白药粉或碾碎的六神丸，加1滴开水，将药粉调成糊状，涂在龋洞内和牙周、牙龈上，可消肿、止血、止痛;而对于虚性牙周病，可用白酒10 克，食盐1 克搅拌，温热后用棉花蘸取酒液，咬在牙齿间，能暂时减轻牙痛。或者用花椒水含在嘴里漱口，可消炎止痛。

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