美白牙齿的食物有哪些?

　　美白牙齿的秘方有很多种，有很多患者既想美白牙齿又不想去做冷光牙齿美白，或者美容冠烤瓷牙等等新型的牙齿美白手术，先进是怕疼，第二还是觉得有点贵，那么很多人就开始寻找牙齿美白的小秘方，对于生活节奏日益加快的我们来讲，制作小秘方也是很浪费时间的，那么平常生活中，美白牙齿的食物有哪些呢?能不能在平常饮食中直接美白牙齿呢?

　　长沙美奥口腔医院说：美白牙齿的食物有哪些?下面将为大家列举出来。

　　1、水 美白牙齿的食物有哪些?医生说适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　2、薄荷 美白牙齿的食物有哪些?薄荷是必不可少的。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　3、芹菜 美白牙齿的食物有哪些?蔬菜中重中之重是芹菜，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　4、绿茶 美白牙齿的食物有哪些?绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

　　5、洋葱 美白牙齿的食物有哪些?洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　6、富含维C的水果 美白牙齿的食物有哪些?维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。富含维生素C的较佳食物是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、弥猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。>>>推荐阅读 ：美容冠对牙齿有没有损害

　　以上就是为大家力矩出来的美白牙齿的食物有哪些，现在大家应该了解了吧，每天摄取一定量的对牙齿美白有作用的食物，不就便可以出现效果了，当然，这样的效果还是不太明显的，建议大家如果有时间的话还是到正规的医院检查过后，请医生为您量身打造出一套美白方案，相信不久您便可拥有一口健康美丽的牙齿。