日常饮食会影响着美白牙齿吗

    日常饮食会影响着美白牙齿吗？古代形容帅哥有七尺猛男，齿白俊俏，形容美女常用“小小脚”与“唇红齿白”，拥有一口整齐、坚固、洁白的牙齿能使人神采奕奕，气宇昂元，英俊非凡，可是古人是怎么做到美白牙齿呢，他们可没有现代的医学技术，所以只能从日常饮食摄取能美白牙齿的食物，那么日常饮食会影响着美白牙齿吗？ 推荐阅读：常吃槟榔会引起牙病吗

       牙齿的主要成份是钙和磷，钙和磷需从食物中获得。人体对钙磷的摄入充足，加之讲究口腔卫生，牙齿保护得好，牙齿就坚固而洁白。为了牙齿的健美，平时应注意吃些钙磷丰富的食物。含钙多的食物有虾皮、触、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。

　　磷在食物中分布很广、肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜中含磷均较丰富。此外还应注意摄入维生素d，因为维生素d有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。

　　含维生素d丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。推荐阅读：地包天对身体有影响吗

　　要想牙齿坚固，还要注意常吃些含氟的食物，如海鱼、海盐等海产品。饮水中含氟较低的地区更应该注意补充氟，用含氢弹的牙膏刷牙也是一种补充办法。

　　氟之所以有固齿作用，是因氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿。

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