预防牙龈炎的方法

　　牙龈炎是牙周病较初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必须提早预防。那么预防牙龈炎的方法由哪些呢?研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈发炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿和牙龈出血、口臭。下面为您列出的一些简单的防治方法，不妨试试看。

　　预防牙龈炎的方法：1.使用软毛牙刷

　　用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。推荐阅读：该怎样拯救松动的牙齿

　　预防牙龈炎的方法：2.刷牙龈边缘

　　刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

　　预防牙龈炎的方法：3.轮流使用两只牙刷

　　轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　预防牙龈炎的方法：4.给牙齿补钙

　　牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

　　预防牙龈炎的方法：5.进食后漱口

　　进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

　　预防牙龈炎的方法：6.戒烟、戒酒

　　烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

　　预防牙龈炎的方法：7.多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　预防牙龈炎的方法：8.清除牙石

　　应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。推荐阅读：牙齿松动还能不能复原呢

　　预防牙龈炎的方法：9.合理饮食

　　营养素合理搭配饮食，注意各种营养的均衡摄入。

　　预防牙龈炎的方法：10.危险讯号

　　牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。